Domingo, 20 de Agosto de 2006
Respondendo perguntas

Exercícios com pesos (musculação) faz mal a coluna e articulações?

     Ao jogarmos uma partida de voleibol, futebol, basquetebol, ou até, praticarmos o judô enfim, em qualquer desporto, existirão vários momentos nos quais estaremos colocando em risco a integridade da nossa coluna vertebral e articulações. Obviamente nestes momentos não estamos preocupados com a nossa coluna ou articulações.

     No caso da musculação, quando bem orientada, e é claro, por um Prof. de Educação Física (que por muitas das vezes não é) que deverá estar atento ao posicionamento do seu aluno ao executar um exercício, afim de evitar ao máximo qualquer tipo de lesão mio-ósteo-articular . Mas primeiramente, ao se entrar num ginásio, o aluno deverá executar uma Avaliação Funcional que provavelmente constará de uma Avaliação Postural. Esta avaliação inicial deveria ser obrigatória, porque é de suma importância na programação dos exercícios adequados e na determinação dos exercícios inadequados (que devem ser evitados).

     Musculação bem orientada, é uma das actividades mais seguras, e que menos mal faz a coluna vertebral, e dependendo do caso, pelo contrário pode ajudar na compensação de vários problemas posturais.

Francisco Sousa

É verdade que se aplicarmos crioterapia antes do US , a terapia poderá ser mais profunda?

Sim, pois o gelo faz com que as estruturas se comprimam, assim torna a menor absorção do US na superfície. A aplicação ultra-sónica consiste em provocar certo grau de aquecimento tecidual , portanto, decida-se: aquecimento ou resfriamento que queres objectivar . Caso utilize o Ultra-som após a crioterapia , utilize com efeito mecânico e menos térmico pulsátil ).

Que tipo de Ultra-som deve ser usado: pulsado ou contínuo?

Contínuo eleva mais a temperatura do tecido, e o pulsado diminui os efeitos térmicos;

Os efeitos não térmicos do US incluem a estimulação da regeneração dos tecidos moles e restauração óssea, aumento do fluxo sangüíneo, mudanças no metabolismo das células e promovem alívio da dor.

Observa-se que o modo contínuo aumenta a expansibilidade em estruturas ricas em colágeno, aumenta na mobilidade articular, diminui o espasmo e a dor, aumenta o fluxo sangüíneo e dá velocidade de condução nervosa, produzindo ainda, reações inflamatórias medianas (liberações histamínicas).

 

 



publicado por fisio100 às 15:19
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